Tolle Neuigkeiten

Zum 1. April eröffne ich mein eigenes Studio für Körperarbeit & Haltungscoaching in Aglasterhausen. Aktuell wird in der Bahnhofstraße 18 noch fleißig gewerkelt. Doch schon bald finden dort alle meine CANTIENICA®-Kurse, Workshops & Intensivkurse statt.

Ich freue mich schon sehr, euch alle bald in meinem neuen Studio begrüßen zu dürfen!

Du wünschst dir Schmerzfreiheit, mehr Kraft & Beweglichkeit, einen starken Beckenboden & Rücken?

Das therapeutische Fitnesstraining nach der CANTIENICA®-Methode spricht mit höchster anatomischer Präzision deine Tiefenmuskulatur an und beugt Fehlhaltungen aller Art vor. Das Training eignet sich für jedes Alter, jeden Fitnesszustand, Männer und Frauen. Du bestimmst Tempo und Rhythmus selbst und wirst von mir individuell gecoacht.

Die CANTIENICA®-Methode kann dir helfen bei:

  • der Prävention von Fehlhaltungen

  • Folgen von Fehlhaltung & Muskelschwäche: Arthrose, Osteoporose, Gelenkbeschwerden, Verspannungen, Schmerzen

  • Organsenkungen, Prolaps, Unterleibsschmerzen, Erschlaffung der Beckenbodenmuskulatur

  • Fehlhaltungen: Skoliose, Hohlkreuz, Rundrücken, Beckenschiefstand, O-/X-Beine

  • Inkontinenz (Blase, Darm), Hämorrhoiden, Prostatavergrößerung

  • Fußdeformationen, Hallux valgus

  • Kopfschmerzen, Migräne bis hin zu Depressionen

Die nächsten Workshops & Intensivkurse

CANTIENICA®-Das Rückenprogramm

3. März 2020 um 9:00 - 10:30

Intensivkurs für deinen Rücken vom 3.März- 24. März 2020, immer dienstags von 9 - 10.30 Uhr in Aglasterhausen. Bringe deinen Rücken in [...]

Workshop für Einsteiger

7. März 2020 um 9:00 - 12:00

Lerne im 3-stündigen Workshop die CANTIENICA®-Methode kennen (Fokus: Rücken & Beckenboden). Erfahre warum Rücken und Beckenboden nicht voneinander getrennt zu [...]

CANTIENICA® in motion

6. Mai 2020 um 9:00 - 10:30

Intensivkurs Gehen und Laufen nach der CANTIENICA®-Methode vom 5.Mai - 27.Mai, immer mittwochs von 9.00-10.30 Uhr. CANTIENICA®-Lauftraining richtet sich an [...]

Workshop für Einsteiger

15. Mai 2020 um 17:00 - 20:00

Lerne in diesem 3-stündigen Workshop die CANTIENICA®-Methode kennen (Fokus: Rücken & Beckenboden). Erfahre warum Rücken und Beckenboden nicht voneinander getrennt [...]

Intensivkurs CANTIENICA®-Powertraining mit Ballons, Ombows, Pezzibällen u. Therabändern immer montags vom 15.Juni-6.Juli 2020 von 9-10.30 Uhr. Dein Körper will sich bewegen - je [...]

CANTIENICA®-Go

19. Juni 2020 um 17:00 - 20:00

Der Workshop CANTIENICA®-Lauftraining richtet sich an alle, die federleicht laufen möchten. Lerne, dich ökonomischer, schöner und leichter zu halten und [...]

CANTIENICA®-Das Powerprogramm

24. Juli 2020 um 17:00 - 18:30

Kenner können im Workshop CANTIENICA®-Powertraining ihren Körper schnell und nachhaltig trainieren: flacher Bauch, schmale Taille, hoher, runder Po, sehnige Beine. [...]

CANTIENICA®-Kopf- und Gesichtstraining

14. September 2020 um 9:00 - 10:30

Intensivkurs vom 14. September - 5. Oktober, immer montags  von 9.00 - 10.30 Uhr in Aglasterhausen. Im Training lernst du, [...]

CANTIENICA®-Beckenbodentraining

3. November 2020 um 9:00

Intensivkurs für deinen Beckenboden vom o3. November  - 24. November 2020, immer dienstags von 9.00-10.30 Uhr in Aglasterhausen. Den Beckenboden so [...]

CANTIENICA®-Faceforming

20. November 2020 um 17:00 - 20:00

CANTIENICA®-Faceforming ist Gesichtstraining, mit dem dein Gesicht frischer, fester und jünger aussieht. Für Kenner der Methode (1x Privatlektion oder Einsteigerworkshop). [...]

Besser sehen mit der CANTIENICA®-Methode

21. November 2020 um 9:30 - 12:30

Gezielt und effizient die Sehkraft verbessern. Entspanne und belebe deine Augen für frisches Aussehen und weniger Falten. Luxus und Wellness [...]

Kursfrei

An diesen Terminen gebe ich keine Kurse

Faschingsferien 22.02.-01.03.2020

Osterferien 4.4.-19.04.2020

Pfingstferien 30.06.-14.06.2020

Sommerferien 30.07.-13.09.2020

Herbstferien 24.10.-1.11.2020

Weihnachtsferien ab 23.12.

Aglasterhausen

Freitag, 29.06.2020

Binau
Montag, 2.3.

Mein Kursangebot

Gruppenlektionen

Trainiere 1x pro Woche für eine Stunde in einer kleinen Gruppe. Rhythmus & Tempo bestimmst du. Ich gehe individuell auf die Teilnehmer ein und passe die Choreografie der Gruppe an. Damit kommst du deinem neuen Körpergefühl Woche für Woche näher! Du lernst im Kurs außerdem, die Übungen in deinen Alltag zu integrieren.

Gruppenlektionen in Aglasterhausen & Binau

Einzellektionen

Du wünschst dir Übungen, die ganz auf dich & deinen Körper ausgerichtet sind? Persönliche Anleitung & intensive Körperarbeit? Dann sind meine Privatlektionen genau richtig für dich. Während unserer 60- oder 90-minütigen Sitzungen können wir an deinen persönlichen Herausforderungen arbeiten und dir zu einem neuen Körpergefühl helfen.

Privatlektionen biete ich in Schwarzach an.

Workshops & Intensivkurse

Du möchtest intensiv an einem Körperbereich arbeiten und tiefer in die Methode eintauchen? Oder bist du Neuling und möchtest in die CANTIENICA®-Methode erst einmal hineinschnuppern? Dann sind meine 2- bis 3-stündigen Workshops oder 4x 1,5-stündige Intensivkurse genau richtig.

Workshops & Intensivkurse biete ich in Aglasterhausen & Binau an.

Hallo ich bin Ines, gelernte Ergotherapeutin & CANTIENICA®-Instruktorin.

In meiner 2. Schwangerschaft habe ich die CANTIENICA®-Methode kennengelernt und eine viel leichtere Schwangerschaft, Geburt & Rückbildung erlebt. Meine jahrelange ISG-Blockade löste sich auf, meine Rückenschmerzen, Migräne & Verspannungen verschwanden völlig. Mein Körper wurde wieder mein Zuhause.

Seither fasziniert mich die anatomische & physiologische Präzision und Logik dieses therapeutischen Fitnesstrainings. Als Therapeutin kann ich damit schnell & präzise wirkliche Veränderungen initiieren. Ich liebe es mitzuerleben, wie die Körper meiner Klienten immer schöner, kräftiger und aufrechter werden, diese Leichtigkeit und Geschmeidigkeit der Bewegung zu erleben – das ist meine Motivation, hauptberuflich nur noch mit der CANTIENICA®-Methode zu arbeiten.

Das sagen meine Kunden

Eine Stunde nur für mich und meinen Körper. Danach fühle ich mich immer ein paar Zentimeter größer und optimal aufgespannt. Ines hat eine sehr angenehme Art und kann super mit Worten und Händen anleiten. Sie ist sehr aufmerksam, motiviert uns immer wieder und nimmt sich Zeit, Fragen zu beantworten.

H., 33 Jahre

Ich bin sehr froh, Cantienica kennengelernt zu haben. Ein ganz großes Dankeschön an Ines, die mich mit ihrer einfühlsamen, offenen Art und ihrem großen Fachwissen nun schon seit fünf Jahren coacht. Sie motiviert mich immer wieder aufs Neue.

U., 53 Jahre